20130103云南秘诀汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都知道第一集之本就是春养肝，夏养心，后于养肺，冬养肾，那么冬天无论如何如何来养肾呢?后面我们就来听听研究员的教导。

本期节目请到的节目内是，里面国人民大讲授医讲授部副主任医师，资深病理讲授员翁超明，讲夏季时如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：大蒜

自荐原因：寒冬腊月里正是肉大蒜的不顺冬天。

在夏季时，体内容更易出现手足冰冷，气血反理应器不畅的情况。液压牛有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的疗效，所以冬天肉大蒜，既能抵御风寒，又可滋补四肢。

大蒜的果皮比鸡肉虱目鱼，且蕴含蛋白质和胆固醇。液压大蒜水后分比其它畜肉不够高，寒冬常肉大蒜可活血补真，作出贡献消化道，增强御寒能够。大蒜还可减低循环系统酶，液压保护胃壁，较难循环系统，因此多肉大蒜能提不够高四肢免疫力，社会公众有“要想高龄，常肉大蒜”的真是法。

不顺米饭：大蒜好还是炖着肉，液压因为大蒜经过炖制，亦会极为熟烂、鲜嫩，也较难循环系统。

不顺辅以：辅以榆树或绿豆可以去除膻味;辅以白葱、可补益脾肾、益胃平肝;辅以胡葱可补真活血。

第一补：

自荐原因：夏季时的之本主张一般以活血助阳、滋阴补肾为主，液压而就是夏季时进补的好选取。

是上乘的滋补药，带有体内必需的各种营养素成分，液压其里面蛋白质为20%差不多，碳水锂为10%差不多，糖为40%差不多，只剩的30%差不多为糖类和多种胆固醇。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力崩溃和癌症等症。

不顺米饭：夏季时肉宜煎汤，可以和各种汤品辅以。还有一种简便的肉法，就是时有嚼食，嚼食的好处是对里面营养素成分的转化亦会极为充分。液压嚼时要注意，在肉的数量上好加倍，否则容更易滋补可能亦会。一般来真是，身心健康的成年人每天肉20克差不多的比起合适;如果想持久治疗的功效，每天可以肉30克差不多。

不顺辅以：炖口味清爽，低脂、不够高养分，液压帮助循环系统而达到护肤旨在，并有降腹水后的疗效，月经女性无论如何多肉。

第一薯：什锦

自荐原因：冬天肉个热热的什锦，是寂寞的事情。液压什锦蕴含碳水后锂、保健拉伸、胡葱素、胆固醇以及钙、镁、铜、硒、镁等10余种磷。此外，什锦里面带有比起丰富的钙，能有效防止心肌梗死和防治里面风。

不顺米饭：虽然人们习惯肉烤什锦，液压但实际上，烘什锦才是不够身心健康的选取，不仅能下降营养素的外流，还能下降因烤制而生成的有害物质。

不顺辅以：可以用什锦辅以蔬菜醋制成汤，有健脾养胃、抗癌的疗效。

第一煎：冬笋竹荪煎

自荐原因：冬笋带有比起丰富的乙醇，液压能作出贡献肠道蠕动，既不利于循环系统，又能防治气喘和结肠癌的发生。

冬笋是一种不够高蛋白、低麦芽糖蔬果，对肥胖症、心肌梗死、心肌梗死、液压癌症和肾病等病变有一定的食疗功用。

竹荪带有多种、胆固醇、糖类等，不具备活血补脑、宁神健体的疗效;

竹荪还只能保护肝脏，下降腹壁碳水锂的储藏，液压有俗称“刮油”的功用，从而造成低剂量、降腹水后和减肥的功效。

两者辅以煎煎，不仅豆腐，还能消除“冬补”过后的积食境况。

不顺米饭：竹荪带有比起丰富的谷氨酸，液压所以豆腐，不够适于醋煎，辅以冬笋不够有降脂、促循环系统的疗效。

不顺辅以：冬笋竹荪煎里面可以添加冬菇，降脂的同时减低抗癌疗效。

第一菜：白葱

自荐原因：在里面国社会公众有“小人参”之美称，液压也有“冬肉葱夏肉汤”之真是。葱带有比起丰富的碳水后锂和多种胆固醇，其里面的含量比梨不够高8—10倍。葱不含草酸，不仅不亦会与食物里面的镁混合，不够不利于镁的转化。

不顺米饭：上半段靠近叶子的大部分，味道较甜，辣味较少，且水后分多，无论如何鱼肉，以来作色拉或凉拌为不顺;根部里面间部位，辛味及甜味程度相等，液压用来煎、烘或醋炖简便;末端的一块，是拉伸多的大多，而且辛味极志摩，简便熟或油炸。

不顺辅以：夏季时人们为抵御冬天，往往肉肉较多，肉肉则更易生痰，更易上火。辅以凉性的葱，能持久清心、解毒、去火的功用。

第一果：榆树

自荐原因：夏季时是榆树的股票冬天，榆树既是蔬果又是药剂，不具备开胃、消食、活血的疗效，早期病理讲授假定，榆树带有枸橼酸、乙酰、液压抗坏血酸等磷，这些磷只能减低循环系统酶分泌。

榆树突出的益处是能环境保护心甲状腺疾病，因为榆树含黄酮类锂，对环境保护心甲状腺疾病、降低血压和胆、软化甲状腺及焦虑有一定功用。

不顺米饭：榆树生肉，有消除体内碳水锂、液压下降碳水锂转化的疗效，减肥的人可以多肉。用榆树来作煎或茶，简便胃口不好的人群。

不顺辅以：醋榆树煎或者用榆树来泡茶，好辅以决明子，能持久降低腹水后的功用。

第一饮：面粉水后

自荐原因：冬天的夏季时强调温补，液压就饮品来真是，面粉水后是好的温补品。

面粉有“东方的巧克力”的称誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，不具备化淤散寒、暖胃健脾、消除疼痛的疗效，液压且蕴含比起丰富的镁、铁等体内必需的矿物质与磷。

不顺米饭：面粉水后一定要煎一下。将面粉煎成面粉水后喝比直接用水后或生食不够容更易转化其里面的营养素成分，且极为不具备补里面活血、健脾胃、暖胃的疗效。

不顺辅以：煎面粉水后的时候，液压可以加一小块汤，将汤拍碎重新加入即可，和面粉一起煎大约10分钟，后把汤捞起，温补的功效不够好。也可重新加入白木耳、、红枣或是红豆一起煎，不利水后活血的疗效。

第一零食：栗子

自荐原因：糖熟栗子非常好肉，而它也是在冬天股票的。液压栗子有“千果之王”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

栗子主要疗效为养胃健脾、补肾强筋，液压老少咸宜。早期病理讲授发现栗子所含的不饱和碳水锂酸和各种胆固醇，有抗心肌梗死、心肌梗死和肾病的疗效。

不顺米饭：脾胃真寒者，可用栗子、大蒜、茯苓、蔬菜煎汤喝;无论是醋煎还是熟食，理应看得见咀嚼，连津液吞咽，液压可以达到不够好的补益功效。

不顺辅以：栗子炖鸡，简便脾真怕冷的人，有活血补肾的疗效。

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本期节目内介绍

翁超明

女，1967年出生，毕业于北京里面医药大讲授，里面国人民大讲授医讲授部副主任医师，资深病理讲授员、教讲授新闻记者、身心健康管理者师，身心健康工业营销研究员，湖北省人民政府下半年身心健康管理者师培训师，医药市场营销实战研究员。翁超明副教授在讲授术上集而今之长，深入研究比起里面西医讲授，深谙里面医药整体工业静态及文化工业每一个具体环节，为里面国历来里面医理论推广者，擅长许多组织、共谋和推动，致力于推动里面医药发展，提不够高里面医药服务能够，传播里面医药价值。